こんにちは、MABOです。
2021年12月に早期退職、迎える三度目の冬。
長い間、北海道で暮らしていますが、もともと冬は苦手なタイプ。
ウインタースポーツをやる方は、逆に待ち遠しい季節かもしれません。
「もう雪降るよー、また雪かきだー、春まで長いなー」
今年は冬が近づくにつれ、その気持ちが強い感じ。
ウィンターブルー（冬うつ）という言葉がありますが、わかる気がします。
自由な時間が増えたので、「好きな事が出来なくなる、残念」の気持ちが、拡大するのかもしれません。
「冬こそ明るく過ごそう！」そんな、意気込みを書いてみます。
リタイア一年目、二年目の冬
リタイア一年目の冬は大雪で、電車が止まる日も多くありました。
「今年、仕事やめて良かったわー」このセリフが良く出た年。
二年目の冬、思ったより雪は少なく、「今年は楽だねー」という年だった。
三年目になる今年、「去年より雪が少ない事はないだろう」
ちょっと身構えている感じです。
日照時間も影響している
ウインターブルー、「日照時間が短くなる」影響も、あるよう。
日光をあびる量が減ると、幸せホルモンと言われる「セロトニン」の分泌量も減ってしまう。
一日、10.000ルクス、自然の光を一時間位あびると良い、と言われています。
また、ウオーキングなどの有酸素運動も、セロトニンを分泌し、回復と癒しの神経である副交感神経を優位にするそうです。
今年の冬はスポーツジムを止めよう
リタイア後、冬期間だけ、運動不足対策でジムに通ってましたが、今年は止める事にしました。
二回目の値上げがあった事も大きいですが、「ちょっと違う事をやってみよう」の気持ちです。
今年から始めた野鳥撮影、ハマって、冬も少し歩く予定。
カメラ操作で良く使う、親指と人差し指を出せる手袋、イオンで見つけた。
ブラックフライデーで購入した、レンズフィルター「ブラックミストNO5」
光をポワンとする効果がある。
父親が使っていたオールドレンズに付けて、雪や氷の風景を撮ってみたい。
中学の部活以来の卓球、この冬に始めてみよう。
近くの体育館で週一回、初心者卓球教室が開催される。
卓球はペアでやるスポーツ、知り合いのいない自分でも、教室なら入っていけそうな気がする。
温かく過ごす
外で活動するには、頭、手、足、を冷やさない事が大事。
帽子は今まで、雪かきの時だけ着用していたが、今年は、作業服プロノで見つけた、外側毛糸、内側フェルトの帽子を、買い物時もかぶっている。全然違う。
靴下は、ユニクロ、トライアル、しまむらなどのウオーム靴下を試してみる。
靴は、長靴より軽く、温かく、滑りにくい靴をこれから探していく。
同カテゴリーのブロガーさんが「晩酌のハイボールは止めて、熱燗や焼酎お湯割りで体を温める」と書かれてました。
体を冷やさない事、真似したいと思います。
ここまで書いてみて、今年の冬は温かく、楽しく過ごせる気がしてきました😁
ご覧いただき、ありがとうございました！
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